Partier

IDRETTSSKOLE 1- 4 KLASSE

Hva gjør vi?

Tilbud gjelder for barn i alder fra 6 - 9 år og bygger på "Idrettens Grunnstige".Gymnastikk og turn er grunnleggende aktiviteter for barn og unge. Viktig at barna oppnår en allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder som er med på å danne grunnlaget for en livslang indrettsinteresse.
Barn trives når de oppnår fremgang og lærer nye bevegelser. De skal ha noe å strekke seg etter.
Norges Gymnastikk- og Turnforbund - www.gymturn.no har utviklet materiell til Idrettens grunnstige, som inneholder 100 ulike øvelser fordelt på følgende 10 grupper:
I tillegg inneholder instruktørheftet over 50 ulike leker som kan brukes på treningen. Hver av disse gruppene er delt inn i 10 trinn etter økende vanskelighetsgrad. Dette sikrer god variasjon og gir muligheter til å differensiere timene på en enkel måte. Her får de utviklet både koordinasjon, muskelstyrke, hurtighet, bevegelighet og rytme,
både individuelt og i samarbeid med andre og alt skjer i ulike plan i rommet (høyt og lavt, og i alle retninger!)

Hvorfor disse øvelsesgruppene?

Vi har delt Idrettens Grunnstige inn i 10 øvelsesgrupper. Dette sikrer oss en allsidighet i
aktivitetene og gir en god grunntrening uansett idrett.

Fiksering:

Det å fiksere bestemte deler av kroppen eller hele kroppen, er en forutsetning for å mestre
andre øvelser. Barn vet ikke hva det vil si å "spenne" den ene eller andre muskelen - det må læres. Fiksering er viktig for en god kroppsholdning, men også som skadeforebyggende (ryggplager), som man vil ha nytte og glede av resten av livet.

Balanse:

Dette er en av de grunnleggende ferdighetene i alle idretter. Det forutsetter at du kan
fiksere/stabilisere rundt musklene i hoftepartiet, magen og ryggen. Samtidig må tyngdepunktet være innenfor understøttelsesflaten.

Spenst:

En egenskap mange idretter har bruk for , eks. fotball i heading, volleyball i smash/blokk,
hoppskudd i basketball , høyde i friidrett osv.

Matte:

Dette er apparat som er meget godt egnet til å stimulere de grovmotoriske ferdighetene.
Eksempler på dette er; løpe, hoppe, hinke, rulle, krype, åle, bøye, strekke, vippe osv.
Flotte aktiviteter for barn!

Ball:

Et allsidig og spennende apparat. Stimulerer bl.a. øye-hånd-koordinasjonen i våre utvalgte øvelser.

Parøvelser:

Dette er morsomme øvelser og lettere enn mange tror. Det er kontaktskapende,
og barna lærer å holde godt tak i hverandre. Barna må samarbeide, finne hverandres balansepunkt samt fiksere/stabilisere.

Benk:

Et nyttig apparat som er lett å ta i bruk. Det er et godt hjelpemiddel for trening av styrke i både armer og ben, og som forøvelser til mange ferdige turnøvelser (eks. håndstående).

Ringer/svingstang:

Det å henge og slenge i ringer/svingstang eller tau er gøy. Det at barna selv kan få fart på kroppen og
føle hvordan kreftene virker inn i svinget er ofte nye opplevelser for barna.

Trampett:

Et morsomt apparat for store og små. Det krever imidlertid at læreren kan sikre og ta imot ungene. Det er ikke lov å hoppe i trampett uten at en voksen er til stede og sikrer. Øvelsene i Idrettens
Grunnstige inneholder ikke saltoøvinger, men sikring er allikevel nødvendig. Det anbefales å ta Norges Gymnastikk- og Turnforbund`s trampettsikringskurs (12 timer).

Rytme:

Dette er viktig i gymnastkk og turn, men også i alle andre idretter. Musikken inspirerer til aktivitet og gjør det hele mer lystbetont. For små barn er det vanskelig å høre rytmen - og man må øve bevisst på hva rytme egentlig er. Vi anbefaler at dere bruker mye musikk i timene!

PARTIFORDELING: